健康生活
健康生活のためにいろいろな方法がありますが、なかでもウォーキングがもっともメジャーな方法といえるでしょう。
ウォーキングのよいところは、年齢や性別を問わず、誰でも気軽に取り組めることではないでしょうか。
雨の場合はともかく、野外の公園や川のほとりで、清しい空気を吸うと、気分も晴れやかになるのではないでしょうか？
ウォーキングする場所も、特に決められたコース内容はありませんし坂がなくてはならないとか、真っ直ぐな道を歩かなくてはならないとか決まり事はありません。
毎日の生活習慣の中にウォーキングを組み込むことによって、１日を過ごすために必要なエネルギーを自然と増やすことができ、ダイエットの効果も期待でき、体脂肪を燃焼することと体脂肪をつきにくくなるといわれます。
筋肉を増やすことは基礎代謝を向上させ、じっとしていても脂肪が燃える体になります。
歩くと足が強化され、足の筋肉が増えます。
健康生活でウォーキングがダイエットにいいのは、脂肪の燃え方を考えれば一目瞭然なのです。
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